【健谈减肥心得】

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谈减肥经验谈减肥经验介绍:周一健身房:热身:15-25分钟 。可以选择慢跑或者快走的舞蹈班，但是要全身心投入 。下课后，你应该恢复拉伸和其他收尾练习 。体力充沛的情况下可以在跑步机上慢跑40分钟 。周二结束攀岩 ， 解除昨天运动后的疲惫，让全身接触大自然放松攀岩 。

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