每天1次,有便意的时候就去洗手间,3分钟内自然排泄出,感觉很通畅,没有残留便意,这是最合适的!
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每天1次,有便意的时候就去洗手间,3分钟内自然排泄出,感觉很通畅,没有残留便意,这是最合适的 。畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状,数量为一个或者一个半,约250g,这样的大便最完美 。
尽量不要在厕所里刷微博、玩游戏、看小说、看报纸,尽量控制自己的如厕时间,避免引起身体疾病 。
【上厕所时间多长才适合】
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