虽然“饭后百步走”有道理 ， 但对于老年人 ， 最好还是不要运动 ， 因为饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重！

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虽然“饭后百步走”有道理 ， 但对于老年人 ， 最好还是不要运动 ， 因为饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦 ， 使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。饭后宜静坐30分钟再活动 。
对于年轻人 ， 最好不要饱食之后唱歌 ， 俗话说“饱吹饿唱” ， 因为 ， 饱食后唱歌 ， 会使膈膜下移 ， 腹腔压力增大 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发胃肠不适等其它病症 。

【饭后运动唱歌=伤胃】

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