用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动 ， 每次3分钟！
【腰阳关的按摩手法】
文章插图
用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动 ， 每次3分钟 。
发现腰痛的时候 ， 可以躺下来 ， 趴着 ， 用热毛巾或者热水袋 ， 在腰阳关穴的位置热敷 ， 保持这个部位的热度 ， 每次敷20分钟到半小时即可 。
如果身边没有合适的物品的话 ， 可以采用按摩的方式 ， 用大拇指在腰阳关穴的位置打转按摩 ， 每次按揉100下 ， 可以很好的改善疼痛的症状 。
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