老人气血虚弱 ， 到了夜间阳气难与阴气相合 ， 因此常有失眠的现象发生！
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老人气血虚弱 ， 到了夜间阳气难与阴气相合 ， 因此常有失眠的现象发生 。而足部有六条经脉通过 ， 蹬腿可以刺激这些经脉的气血运行 ， 有助于阴气阳气进行相合 ， 可促进睡眠 。此外 ， 蹬腿可以改善全身血液循环 ， 使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展 ， 能消除脚步疲劳 ， 使全身轻松舒适 。
【蹬蹬腿-消除疲劳】入睡前平躺在床上 ， 双手紧抱后脑勺 ， 由缓到急地进行蹬腿运动 ， 每次3分钟 ， 然后换另一条腿 ， 反复8次 。
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