在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿 ， 对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用！

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【推腹部-赶走便秘】在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿 ， 对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用 。另外 ， 此手法也适合便秘患者减轻便秘症状 。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的 。
手部叠放按压在腹部上 ， 手心向着肚脐 ， 以肚脐为中心点 ， 然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹 ， 每次保持3-5分钟便可 。在推的过程中要注意力度适中 ， 并同时感觉腹部有无异样 。

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