【哪些水果中含硒】

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含硒的食物和水果 含硒的食物和水果有哪些 1.蛋类:所有的蛋类食物都含有高硒，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等 。这些食物中的硒含量是许多物质无法比拟的 。禽蛋中，鹅蛋的硒含量最高 。
2.猪肉:猪肉是我们生活中最常见的食物 ， 其硒含量也很高 。一般来说，每100g猪肉中的硒含量为10.6微克，看似不多 ， 但在众多食物中，属于硒含量较高的食物 。
3.桑葚:在众多水果中，桑葚是一种硒含量异常丰富的水果 。一般来说，100g桑葚干含30微克 ， 非常适合补硒 。
4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的硒、钾、多种氨基酸 ， 还有丰富的维生素，对身体有好处 。
5.葡萄:葡萄不仅含有丰富的硒，还含有人体所需的多种氨基酸和果酸 。缺硒的人可以多吃 。

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