放风筝：放风筝时 ， 挺胸抬头 ， 左顾右盼 ， 可以保持颈椎、脊柱的肌张力 ， 保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性 ， 有利于增强骨质代谢 ， 增强颈椎、脊柱的代偿 功能 ， 既不损伤椎体 ， 又可预防椎骨和韧带的退化 ， 实在是老祖宗留给我们防治颈椎 病的一个好方法！
【常用电脑者应多做的运动】
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放风筝：放风筝时 ， 挺胸抬头 ， 左顾右盼 ， 可以保持颈椎、脊柱的肌张力 ， 保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性 ， 有利于增强骨质代谢 ， 增强颈椎、脊柱的代偿 功能 ， 既不损伤椎体 ， 又可预防椎骨和韧带的退化 ， 实在是老祖宗留给我们防治颈椎 病的一个好方法 。
游泳：因为游泳的时候头总是向上抬 ， 颈部肌肉和腰肌都得到锻炼 ， 而且人在水中没有任何负担 ， 也不会对椎间盘造成任何的损伤 ， 算得上是比较惬意的锻炼颈 椎的方式 。
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