【如何预防说梦话】 在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗！
文章插图
1. 在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗 。
2. 保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床 。
3. 减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚 。
4. 有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动 。
5. 准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡 。
- Java读取时间20120331 ，显示 出了乱码2.0120331E7
- 报考自考本科药学专业需要具备哪些条件
- 农药是什么意思
- 锃亮的意思是什么
- 初中生不想读书怎么劝心理辅导
- 怎么做烧茄子详细做法
- 4inLOOK美目美佳_www.4inlook.cn
- 夫妻生活怎样快乐长久
- 什么是不动产