【膝盖夹矿泉水瓶】两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉！

文章插图
两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉 。
锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛 。

• 求html5游戏开发视频
• 田园风光简笔画教程
• 网贷已婚未婚知道吗？
• The Guest 求韩剧鬼客百度云！
• 济南市市中区教育信息中心_www.jnszjy.net
• Bird In Danger的第二关怎样通过?
• 春秋战国时期的言情小说女主剑术很好
• 联想笔记本怎么截屏
• 本神的配伍疗法