不超过20分钟晒太阳能促进维生素D的合成,对人体吸收钙质有一定的帮助,因此,我们需要偶尔晒晒太阳补钙!
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不超过20分钟
晒太阳能促进维生素D的合成,对人体吸收钙质有一定的帮助,因此,我们需要偶尔晒晒太阳补钙 。但是一定要控制好时间不超过20分钟,特别是夏季,否则过犹不及,就会对皮肤造成危害 。
早上8-9点晒最好
这段时间红外线占上风,紫外线强度较低,皮肤不会被晒伤,而且能促进血液循环,使人感觉到紊乱 。
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