【女人饮食四不原则】
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女性饮食四大原则介绍:不要吃太多脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入 , 减少脂肪的摄入,少吃油炸食品,防止超重和肥胖 。脂肪摄入的标准应该是总热能的20% ~ 25%,但目前很多女性已经超过了30% 。脂肪摄入过多,容易导致脂质过氧化物增加,降低运动耐力,影响身体健康 。
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