卧室灯光具有调节生物钟的作用！

文章插图
卧室灯光具有调节生物钟的作用 。
太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡 。
睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源 。

【注意卧室灯光】

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