1500ml-2000ml左右！
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【一天喝多少ml的水最好】1500ml-2000ml左右 。
对于一个成年人来说，身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，所以每天的饮水量最少要控制在1500ml-2000ml左右，这样才能维持身体代谢，保证体内毒素从体内排出 。但如果是在户外活动较多，排汗量比较多的话，则建议还要适当增加饮水量，才能更好的保证身体代谢 。
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