大多数品牌的牛奶不仅含钙量高，维生素D的量也很高！
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大多数品牌的牛奶不仅含钙量高，维生素D的量也很高 。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D（不同品牌需看标签确认) 。
很多用牛奶制作的视频，例如酸奶也富含维生素D 。但雪糕和大多数奶酪恰恰相反，不会有太多维生素D哦 。豆奶一般也能提供100350IUs的维生素D，不同品牌含量不同哦 。
【牛奶&豆奶】
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