拉屎的正确姿势,拉大小便时坐着好还是蹲着好？ _知识分享

1、拉大小便时坐着好还是蹲着好?如厕是一件最平常、最简单的事情。不过，就是这最平常不过的事情，也有一定的讲究，比如，上厕所时，蹲着好还是坐着好？如果选择不当，可能会对身体造成一定的伤害。特别是对有便秘、心脑血管疾病和腰关节疾病的人来说，如厕也就变得不那么简单了。根据美国疾病控制中心的研究数据，美国每年有近23万人在如厕时发生意外，并入院治疗。下面，告诉你如何根据自己的身体状况来选择正确的如厕方式。
蹲着拉屎和坐着拉屎，哪个好？答案跟你想的不一样！
首先来看看蹲着如厕的好处和坏处：
好处：蹲姿是人类排便最自然的方式，蹲姿能够让耻骨直肠肌完全放松，排便不仅轻松，而且也更彻底。
坏处：长时间蹲厕会加大腹压，影响盆腔和腹腔的血液流动，容易引发痔疮；蹲姿对腿部的血液循环也有影响，如果突然站立，容易导致大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状。
再来看看坐着如厕的好处和坏处：
好处：坐着很舒服，基本不会影响血液循环，人感觉很轻松。
坏处：排泄物易溅到皮肤上，同时，由于多人使用同一坐垫，增加了疾病传染的机率；便意更低，排便不尽。
所以，蹲厕还是坐厕，一定要根据自己的情况来选择，特别是本身有疾病的人，要特别注意。
心血管疾病的患者最好选择坐式
坐式能够避免血液循环受影响，不会给心血管造成太大的压力，能够很好的防止下蹲时对腹部产生的压力，从而避免增加心血管系统负担，防止出现心血管意外。
有各部位关节疼痛的人也最好选择坐式
这一点我深有感受，原来我是蹲完厕后，有全身酸痛的感觉，难以起身，现在采用坐式就好了。这是因为，蹲式不会给关节造成大的磨损和消耗。
当然，对于正常人而言，蹲着如厕是最好的，还有一定的保健效果，民间常说“拉屎即拉筋”，就是这个道理。蹲着如厕，能拉伸人体的许多经络，如胆经、肾经和胃经等。还有蹲下如厕的话，由于下蹲的姿势可以使腹压加大，更有助于顺畅排便。
蹲着排便还有一些注意事项，时间最好控制在3分钟以内，最长不能超过5分钟；同时，如厕时不要一心二用，更不要玩手机。

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2、正确的拉屎姿势是什么??你平时都怎么拉？站着？躺着？还是趴着？
正确的拉屎姿势是蹲着。

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3、你会不会拉粑粑会。
这是每个人每天都要进行的一件事情。在排便的过程当中，正确的姿势是膝盖要高于臀部，身体前倾将手肘放在膝盖上，同时拱起肚子伸直脊柱，这样可以方便排便。
在排便的过程当中要注意，不要努力，很有可能会导致脱肛肛裂等疾病。在排便的过程当中，不要玩手机看报纸，这样会导致人的中枢神经产生反射活动对于排便的注意力存在加长排便时间造成排便困难。

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4、正确上厕所姿势磨牙”，可以补肾壮阳:补肾壮阳是男人一生的追求，但很多人追求的路有些弯。其实生活中简单的事情，就能让大家壮阳补肾。比如小便的时候，好像有点尴尬，我会选择通过说话转移大家的注意力。其实这真的很丢人，不然的话，下面会漏水，上面也会漏水。导致大量肾气流失。所以不但不能说话，还得咬牙，咬后面的大牙，才能保持气机内收，抑制肾气。
吸气，脚跟站立，前脚掌下压:小便时吸气，千万不要呼气。“气”也是一种能量。消耗多了就完了，或者有“死”的说法。撒尿的时候，底部是出来的，最好从上面进去，这样才能保持平衡。另外，你要踮起脚跟，用力压前脚掌。因为脚后跟经过膀胱经和肾经，而这些经络是用来排尿的。据说这样不仅可以壮阳，还可以预防前列腺炎。
注意力集中，不要看书看报:当然这是关于排便的，因为看起来就算小便的功能不够好，靠看书打发时间也是不够的。本来排便这件事就是把人体的主要能量用到大肠上，但是如果你选择看书，那么你体内并不丰富的精华就会跑到你的眼睛和大脑上。同时，真气会转移到你的大脑，你根本就下不去。久而久之，你就会便秘。
另外，“拉屎就是拉筋”说明拉屎不是一件随便的没教养的事。下蹲这个动作其实可以拉伸人体的很多经络，比如腿外侧的胆经，腿内侧的肾经，腿前的胃经。这样拉屎，锻炼筋骨，何乐而不为。但目前能“排便绷紧肌肉”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成了坐式厕所。
学会适时放松，然后保持肛门清洁，每晚睡前洗一个温暖的坐浴。从事坐、站、蹲职业的人，要经常变换姿势，适当增加活动量，适量运动。另外，多做提肛运动。方法是(坐、卧或站):吸气时，肛门用力向上吸，肛门收紧，呼气时，肛门放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。
久坐还会造成大脑暂时性供血不足，站起来容易引起晕厥和跌倒，尤其是长期患病、体弱、年老的人，站起来更容易发生意外，长期患病、体弱、年老的人更要注意。
厕所没有什么正确不正确的知识，只有一己喜欢喜欢的姿势就行，为什么要选择什么样的姿势？蹲着就行呗，那怎么还能趴着上厕所？
看你是难得女的呀，小号大号，男的小号站着或者蹲着，女的就是一般都蹲着了。
正确上厕所姿势，那就是很直溜的坐的呗，也不要看手机，什么也不要看
正确上厕所姿势，就是前腿绷，后腿弓，两臂张开象抱钟。

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5、拉屎姿势正确姿势是什么?大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

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平时如果有便意最好不要别憋着。随着现代人们的生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。

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解大便不要吸烟。解大便其实是个全身运动，而这种运动使人体需氧量增加。年纪大的人尤其如此。

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有人解大便后常常感到头昏和疲劳，正是这种原因。解大便时吸烟甚至可诱发冠心病和哮喘发作。
两手支撑地面双脚抬起（这时候你要注意了，一定要提前解开裤子，最好后面有墙面作为支撑。）这样你的手到脚，墙面，还有地面成为一个完美的直角三角形。你作为斜边，又再一次证明了勾股定理是多么的重要。勾股勾股，再喊一声奥利给！这样子绝对是标准的勾股拉屎法
蹲姿可以说是最好的姿势了，你还在脚下放个凳子，这个姿势可以增加腹压，有助于顺畅排便，要是有排便的不畅的情况出现的话，可以吃点清好清畅润肠胶囊。
大腚如果在地球引力下的话，一定要朝下
【拉屎的正确姿势,拉大小便时坐着好还是蹲着好？】拉屎姿势正确姿势是蹲着