爆发力是天生的吗,怎么才能知道一个人天生爆发力的强弱？ _知识分享

1、怎么才能知道一个人天生爆发力的强弱?如果你在学校，有条件的情况下。你可以在2个星期内把爆发力提升上去，我给你的建议：第一个星期练习基本体能训练，第二个星期体能+速度。1个星期，你可以在操场进行简单的体能训练，（比如2000M–5000M间的跑步练习）注：在跑的时候，不要求速度快，只要脚步拉大，调整呼吸节奏（也就是三步一呼，3步一吸）。第二个星期的练习强度就要加大了，因为你身体体能已经跟上去了。你接着就可以练习变速跑，最好在400M跑道，在跑的时候，前面200M用百分之100速度加速，后面200M可以调整呼吸（注：调整呼吸时可以把脚步拉?。┭妨废?0–15圈左右就可以了。但是每天要坚持才有效果。希望这样的训练方法可以提升你的速度+爆发力吧！加油
如果你在学校，有条件的情况下。你可以在2个星期内把爆发力提升上去，我给你的建议:第一个星期练习基本体能训练，第二个星期体能+速度。1个星期，你可以在操场进行简单的体能训练， (比如M–M间的跑步练习)注:在跑的时候，不要求速度快，只要脚步拉大，调整呼吸节奏(也就是三步一呼，3步一吸) 。第二个星期的练习强度就要加大了，因为你身体体能已经跟上去了。你接着就可以练习变速跑，最好在M跑道，在跑的时候，前面M用百分之速度加速，后面M可以调整呼吸(注:调整呼吸时可以把脚步拉小)循环练习10–15圈左右就可以了。但是每天要坚持才有效果。希望这样的训练方法可以提升你的速度+爆发力吧!加油
你自己试试你的体能和速度啊

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2、怎么练人的反应协调性和爆发力啊..【爆发力是天生的吗,怎么才能知道一个人天生爆发力的强弱？】排球里的反映主要是指接重球时的反映，轻吊球的移动，网前小球等等，这类反映跟应激性差不多，主要靠训练的次数来加强。你可以在训练的时候多模拟一下这些场景，没事的时候脑子多想象这样的场景很有帮助。
协调性是人天生的资质，但是后天可以锻炼，健美操就是其中行之有效的。
爆发力也是天生的，但是有很多人就算是天生爆发好，他也不会用。何为爆发？在平静中突出才是爆发。打球的时候，只有需要发力的时候才用力，不需要用力的时候就放松，比如接发球，接扣球，小步移动等等都要放松。在扣球的时候，也不要一直紧绷，助跑放松，起跳用力，展替挥臂放松，击球的一瞬间用最大的力，压弯也要狠，这样爆发才能用出来！
我想你发不出力的主要原因就是动作不够规范准确
理论看多了确实头疼…又是碎步移动又是鞭甩动作什么的…
我的建议是:多看一些排球牛人的动作,或者多看一些高手排球扣球的视频.
然后把自己扣球的动作录下来,两个一对比就知道是哪里出了问题了,
分析下自己到底是上步上慢了?还是挥臂慢了?还是没伸直等等等等…
然后在以后的练习中刻意得去改正.
很多人都会觉得自己的动作挺标准的,都是完全按照规范来做的,也会觉得自己跟高手们的动作其实差不多…那是因为你自己没看过自己扣球的动作,如果自己录下来再看,一定会有发现的!
每天腾空跳，尽量往上跳，不停地跳，到趴下为止。。。
把扣球的动作做好，想象球已举起在前面，上前、起跳、用力扣。。。
上前的步法也很重要哦！
好好练吧，我学的时候是走路时没走几步就来一个扣球动作，看到高一点的树叶就上前打。。。
其实排球运动是要求技术性非常高的运动你说你感觉有力气用不上主要还是因为你对排球的球感不够好这个只有多打球才可以所以不要急功近利多练会好的
简单的很，跳绳?。。。?

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3、为什N我的爆发力不好。。别人说爆发力是天生的是吗,有没有办法锻炼朋友是无论你身在何方，都会一直记得你的人，是你一打电话就接的人，是你在受伤时，累时听你诉说的人。朋友是那个你们老去时陪你一起回忆过去。陪你分享你的幸福的人。

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4、短跑爆发力是天生的吗?还是练出来的?爆发力呢，是有天生的一种说法。但不多见的。大多数人的体质是一样的，爆发力差不多的。你像古代有很多天生神力的。就和你说的是一个意思的。但这种人是不多见的。你跑的慢是因为，你没做这方面的训练和你平时的运动量不大有关系。没有人是天生跑的很快的。你后天的训练是很重要的。我以前也跑的不快，后来训练了。跑的就比以前快很多、你还是适当的训练下，进步是很大的。还有问题可以继续问我，希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
爆发力你可以训练?。憧梢哉驹谄鹋芟呱媳诚蛑盏?nbsp;，原地蹦跳，让人随时叫你起跑，慢慢就可以练出来
天生的也有。练习的也有。更重要的是后天的锻炼，好好锻炼你一定会变得更好的。
当然不是天生的，你必须好好练。
天生+练。。。。

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5、爆发力是天生的,还是可以练出来的二者兼而有之。爆发力天生因素主要是人体中肌纤维的品种含量。肌纤维有两种：一种是爆发力的白肌纤维，另一种是耐力的红肌纤维，这是遗传而来的。另外，通过训练，也可以提高肌肉的爆发力。
天生+练。。。。
可以练出来的。