无论用何种方法吃板栗,建议都慢慢的吃,细嚼慢咽、连津液一起吞咽,这样既避免吃板栗造成腹胀,也能加快食用时的饱腹感,进而少吃板栗!
![吃板栗有什么要注意的](http://img1.wenrenren.com/230525/0130024110-0.jpg)
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1. 无论用何种方法吃板栗,建议都慢慢的吃,细嚼慢咽、连津液一起吞咽,这样既避免吃板栗造成腹胀,也能加快食用时的饱腹感,进而少吃板栗 。
2. 同等重量下的板栗热量要高于米饭,并且板栗饱腹感强,食用完也比较耐饥饿,建议适量食用就好,不要多食 。
【吃板栗有什么要注意的】3. 板栗性温,本身食用后会容易引起热气增肌,而烘烤、炒制等烹饪方式更会增加板栗的温热性质,进而增加上火风险,建议尽量采用煮熟吃或者生吃的食用方法 。
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