怎么进行排毒 _生活经验「问人人知识网」

对照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正确的排毒方法也是很重要的！

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对照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正确的排毒方法也是很重要的。
饮食排毒
饮食排毒可以在一周内选取1~2天进行轻断食，所谓的轻断食就是超低热量的进食，通常是吃一顿或几顿果蔬为主的午餐或晚餐。要注意轻断食的果蔬不宜杂质以免破坏其膳食纤维，最好是直接食用，而且轻断食时间不能过长，以免影响到身体正常的供能。
按摩排毒
通过按摩能够帮助加快新陈代谢，促进排毒的同时还能够塑造身形。比如脸部可以这样做帮助肌肤排毒。
1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令纹，用尾指关节从鼻翼沿着颧骨下方向外推刮。
2.疏通淋巴，改善表情纹，用食指关节从太阳穴向下刮到耳根处。
3.排毒消肿，消除双下巴，握拳用指关节自耳根向下推刮。
运动排毒
运动时最好的排毒方法，运动的过程中随着身体汗液的排出，毒素也能够有效排出体外。而且运动还能够帮助瘦身减重。保持一周4~5次的运动，身体毒素就能很好排出，并且保持好身材。
【怎么进行排毒】