抽烟会发胖吗( 二 ) _尼古丁「问人人知识网」

4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。
5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。
6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。
经常抽烟不会导致肥胖，反而长期吸烟不仅会对我们的身体健康造成一定的危害，而且经常吸烟的人都会日渐消瘦。
医学研究表明，烟里的尼古丁会刺激中枢神经兴奋，而大脑的长时间兴奋又会引起甲状腺素、儿茶酚胺类激素、生长激素的过量分泌，从而增加能量的消耗，造成体重的下降。除此之外尼古丁含过多会影响胰岛素与受体结合，易引发糖尿病，从而导致病理性消瘦。
吸烟会刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振，食量减退；另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，损害胃黏膜，影响消化系统吸收。导致身体摄入营养的能力变弱，从而引发身体的消瘦。
吸烟易引发慢性支气管炎、肺气、肺心病、咽喉炎、口腔疾病、鼻咽癌、肺癌、高血压、动脉硬化等疾病，会损害机体细胞功能，减缓新陈代谢，进而更不易对营养的消化和吸收，最终导致消瘦。
吸烟不会变胖，很有可能变瘦~~~
但戒烟以后会变胖
第1个原因：
烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加。
戒烟的人时常会重新勾起“烟瘾”，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感，并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平，从而减低了人对甜食的欲望；去除了尼古丁的作用，血液中的胰岛素水平常会提高，人就倾向于吃更多的甜食，因此会发胖。
那么，是不是就可以用吸烟的办法来减肥呢事实上并非如此，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多,相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。