吃冰块能消耗热量吗,雪糕、冰棍和冰激凌热量高吗？吃多了会不会长胖？ _知识分享

1、雪糕、冰棍和冰激凌热量高吗?吃多了会不会长胖?雪糕、冰棍和冰淇淋都属于夏日的冷食，同样也属于甜食的行列。一般来说，雪糕和冰激凌的热量是比较高的，冰棍的热量则相对低一些。此类甜食吃多了，肯定会有长胖的风险。如果在减肥期间，建议尽量不吃此类甜食。
从热量来看，冰激凌的热量最高，大约为147大卡/100克；雪糕的热量次之，大约为127大卡/100克；冰棍的热量相对低一些，为47大卡/100克。对比一下我们日常的主食，米饭的热量为116大卡/100克，面条的热量为137大卡/100克。
由此可知，冰激凌和雪糕的热量是略高于米饭和面条的。在减肥期间，很多人都会尽量少吃主食，以免摄入过多的热量。那么对于热量更高的冰激凌、雪糕等甜食来说，自然也是要予以控制的。冰棍虽然热量低一些，但毕竟是冷食，也不宜多吃。
从这类甜食的成分来看，冰激凌主要是用水、奶粉或牛乳、奶油或植物油、砂糖及食品添加剂制作而成，雪糕主要是用水、砂糖、黄油或奶粉、食品添加剂制作而成。由此可知，这类甜食的主要营养成分就是糖和脂肪。
即便是对于一般人来说，此类冷食和甜食也不宜多吃，以免摄入过多的糖分和脂肪，不仅有长胖的风险，对于胃肠道和心血管健康也是不利的，容易引起腹泻、胃痛、呕吐、腹胀、高血糖等问题。
对于喜欢吃此类甜食和冷食的人来说，建议要控制量和频次。如果有条件的话，最好是自己制作。自己制作冰激凌和雪糕时，可以选择品质较好的纯牛奶、酸奶、鸡蛋等食物，然后严格控制好糖和油脂的添加量，这样可以更好地控制热量，营养成分也更丰富，还可以避免添加剂的影响，相对会更健康一些。
【吃冰块能消耗热量吗,雪糕、冰棍和冰激凌热量高吗？吃多了会不会长胖？】这类的热量都是非常的高的，而且它是动物性的奶油以及还有一些添加的材料进去，所以如果经常的吃雪糕，冰淇淋或者冰棍，那么会导致这些热量的摄入过多会容易引起肥胖，而且也会容易导致胃肠功能的紊乱，因为它是一些冷饮会容易刺激胃肠道，而且也会容易导致脾胃虚弱。
冰激凌雪糕吃多了会长胖，因为冰激凌雪糕含有大量的糖分，热量很多，蛋白质和纤维素含量少，脂肪含量非常高，建议大家不要经常吃雪糕。减肥的人群一定不要吃，吃一块雪糕的热量相当于一大碗米饭的热量。
冰激凌的热量是非常高的，如果经常吃冰激凌是会导致肥胖的。而且像冰激凌，雪糕，冷饮这些寒凉的食物经常吃，还会造成胃部不适，造成胃部疾病的发生。

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2、喝冰水只是多耗点热量?从中医和营养学两方面讲饮食寒热的问题_百度知 …

中医讲饮食的寒热，包含两个方面，一个是食物本身的性质是寒凉的，还是温热的；另一个是饮食当前的物理温度是冷的，还是热的。
中国人饮食在温度上是偏热的，喝热水、吃热菜，而没有饮冰水这样的习惯。中医认为，脾得温则?。?温度热的或性温的食材相对容易运化。而西医也认为，冷的东西下肚，会降低消化液的酶活性，从而引起消化不良、胃痛等。只有片面的西医或营养学才认为，冰冷的东西下肚，只是多耗一些热量而已，甚至妄称能减肥。

就夏天而言，夏天阳气在表，脾胃反而相对阴寒，所以不宜过食寒凉或冰冷的东西。尤其是脾胃虚的人，更要慎忌。
但是，普遍地推广或强调温热，也有问题。
古人夏天并不禁止用冰，但冰只用来给食物降温，不去直接吃。这就是一个度。当我们又热又渴的时候，甚至感觉有股热气上冲，这时若吃点凉的东西下去就很爽嘛，因为胃得凉则安?。甘嵌嗥嘌? ，如果吃得温热，或吃多了，就容易生热，热就伤津，然后胃气就容易浮越上逆。
日常饮食寒热的指导原则大致有二――
一、无论是脾喜温，还是胃喜凉，都要在一个度内，不宜太热太寒。
二、根据个人体质而定，人的先天禀赋不同，故不可一概而论。现在很多人是脾胃虚寒的，那我们总体上建议不宜生冷寒凉。也有部分人先天阳气特别旺的，不吃冷的就热得难受的，吃冷的也没有什么不适，那么也就随他。

最后说一个普遍错误的饭局开饭姿势。一顿饭如果有冷菜和热菜，当先吃热菜，再吃冷菜。而饭店先上冷盘，后上热菜的顺序其实不太养生。

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3、冰冻后的食物热量是否会降低这样伤胃
其实是冷冻的食物吃下去后，人体为了使它达到一定的温度要消耗自己的能量对它加热。但是对肠胃不好，长此以久，就会因为肠胃不好更容易发胖。
不能，热量是不变的，只是吃凉的可以让身体新陈代谢暂时快一点
没听说过啊

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4、夏天,经常吃冰的东西会不会发胖?会?。亩骰岬贾氯颂宕患趼攘亢椭静灰兹忌?。多吃点辣的食物可以弥补~

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5、偶尔吃冰的对身体会怎么样偶尔吃冰的对身体会怎么样
偶尔吃冰的对身体会怎么样，俗话说病从口入，我们如果想拥有健康的身体，就必须在饮食方面格外注意，但如今很多人的饮食习惯非常不好，长此以往伤害的还是自己的身体，接下来偶尔吃冰的对身体会怎么样？
偶尔吃冰的对身体会怎么样1
通常情况下，正常人群一次少量吃冰的东西一般不会对身体造成明显的危害。但长期过量吃则可能会对身体健康造成影响，如刺激口腔、胃肠道、引发肥胖、引发痛经等。且中医认为常吃冰的东西会导致湿气淤积、伤害脾胃等。因此，通常不建议长期吃冰的东西。
一、西医：
1、刺激口腔：冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜，牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高，还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件，增加患口腔炎症的风险；
2、刺激胃肠道：冰东西进入胃肠道后，由于温差过大，会刺激胃肠道产生强烈痛感，还可能导致胃肠道蠕动加剧，容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾?。?
3、影响食欲：冰东西会导致人体新陈代谢减慢，胃部消化减慢，可能影响正常餐食的摄入，易导致营养不良；
4、损伤血管：冰东西会刺激人体血管的收缩，可导致血压升高，对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言，更为危险，易导致血液供应不足，威胁生命；
5、引发肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高，在低温刺激下，胃肠道消化减慢，导致能量无法被消耗，就容易转化成脂肪，并导致肥胖；
6、引发痛经：部分女性经期吃冰的东西，容易刺激全身血管，其中也包括子宫内膜血管，当血管剧烈收缩时，就容易引发痛经或月经不调等。
二、中医：
1、湿气淤积：冰的东西易产生湿气和寒气，容易堆积在体内无法被排出，会导致人体体质下降，变得虚弱，更易患?。?
2、伤害脾胃：中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉” ，寒凉食物的刺激会脾胃，更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。
但部分特殊情况下，如夏季燥热、中暑、外伤等，少量吃冰东西，或外敷冰东西也有一定益处，如可用于外伤镇痛止血，冷静精神，可起到一定镇静作用。另外，部分特殊体质人群，如胃肠功能较弱、老年人及儿童，以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前咨询主治医生。
偶尔吃冰的对身体会怎么样2
过度冰冷的食材对女人子宫的伤害
1、常常吃这些冰激凌、冰饮饮品的女士会使自身的胃着凉，导致骨盆的血淤，进而影响到本身的生理周期。
2、多吃冰冷的食材非常容易让女士的子宫受寒，会造成宫寒状况的产生。并且，在夏季，无所顾忌的吃冰饮的食材，比较严重得话，会给你没办法怀孕。
夏天过多吃冰的别的伤害
1、喝冷食过多会造成消化不良
假如你一直在、生理期的情况下喝冷食得话便会导致、胃粘膜血管的收拢，胃酸的代谢会降低，而肠胃受寒的刺激性下能加速肠蠕动，影响对营养元素的’消化吸收，从而造成消化不良、腹痛、腹泻等状况。
2、吃多冷饮会影响胃口
像冰棍儿、冰激凌这类冰冷的食材过多的摄取会损害到胃粘膜，造成胃口降低，胃长期遭受冰凉刺激性，还可能造成胃病。
3、很多冰凉食材会造成发烧感冒
吃过多的冰凉食材或是喝过多冷食会让咽喉粘膜遇冷收缩，抵抗能力进而减少，使埋伏在咽喉周边的病菌趁虚而入，非常容易造成发烧感冒等病症。
偶尔吃冰的对身体会怎么样3
1、引起消化不良
炎热的夏季如果选择吃冰，虽然可有效解决身体凉快问题，但容易会损伤到胃部粘膜，导致血管收缩，此时胃部粘液分泌会减少影响到肠道的健康。在受到冰冷东西刺激后，会影响到肠道吸收，会出现消化不良等现象，甚至还会有腹部疼痛以及腹泻表现。
2、影响食欲
在炎热夏季如果吃冰比较多，会导致胃黏膜受损容易会有胃部不适的症状，时间一久还可能会造成长时间的刺激，容易会引起胃部疾病。
3、导致感冒
如果吃太多冰冷的食物会导致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得细菌拥有可乘之机，容易会增加感冒的几率。
4、导致痛经
对于女生来说，如果在夏季吃冰，比如在月经期间依然没有引起重视，就容易会造成痛经，会导致人体的免疫能力或抵抗能力下降，子宫也会有损伤的现象，甚至会有月经增加的情况。
吃冰的坏处
1、伤肠胃
大多数吃冷饮过多的孩子，常常表现为呕吐、腹泻。孩子过多吃冷饮，会引起小儿胃肠道疾病，对牙齿也会有伤害。冷饮一般要比胃内温度低20℃～30℃ 。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，若这个时候吃的食物消毒不严，就有可能引起呕吐和腹泻。
冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降温的必备食品。吃这些冷冻饮品一次不要超过2根，否则可能引起厌食并伤害胃肠道系统。冷冻饮品不能过量食用，更不能将其当饭来吃。如果一次食用过多，不但伤害胃肠道，还会引起厌食。如果连续几天过量食用，则会打乱正常的饮食习惯，影响消化功能。中国吃网养生专家建议：无论冰淇淋、冰棍还是雪糕，一次吃1-2根即可，一天内分次食用3-5根也可。
2、发胖
如果一天毫无节制的吃冰淇淋，容易导致体内热量过高，从而导致肥胖。冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，本身的热量不高，适量吃不会发胖。在这3类产品中，冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量稍高，雪糕所含的这些成分偏低，冰棍基本上是水和少量糖组成。
3、头痛
炎热的夏天，有少数人吃冰淇淋等冷饮之后，也会出现头痛症状，即所谓的冰淇淋性头痛。冷饮引起的头痛，可能是由于冷饮对舌和口腔黏膜的冷刺激引起颞动脉痉挛，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张
血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。专家提醒有冷刺激性头痛病的人，一要注意远离寒冷的环境，或避免吃冷饮。二要注意控制食量，一般情况下，可少量食用冷饮。如果已经有头痛的症状，应及时停食冷饮。
冰淇淋是垃圾食品吗
针对有人称冰淇淋是“垃圾食品”的说法，中国吃网养生专家认为，垃圾食品是那些人吃了只有坏处没有好处的食品，脂肪、糖、蛋白质等是人体必需的主要营养素，一般从食物中摄取。如果这些营养素已经足够，此时再过多地摄取它们，进入人体就成为“垃圾” 。
在国外，由于饮食结构原因，很多人营养过剩，必须吃低脂、低糖、低热量的食品。目前，这一现象在我国一些大中城市也开始出现，但大部分人需要热量的支撑。认为冷冻饮品是“垃圾食品”的人还不了解这些产品，其实它们九成是水，脂肪和热量都不高。它们是解暑降温的辅助食品，夏季吃了让人舒适，还能补充营养成分。