最好是在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠！
【适时的锻炼有助于睡眠】

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最好是在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠 。
同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助 。
大部分人因为上班不允许这个时间锻炼，大家也可以选择晚饭后一个小时运动比较适宜 。

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