有人提倡每口饭要嚼 20 次再咽下去比较好，嚼得越细，胃的负担就越小！

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【不要狼吞虎咽】有人提倡每口饭要嚼 20 次再咽下去比较好，嚼得越细，胃的负担就越小 。
但也不用死板地照做，有意识多嚼几下再咽就好，不然吃饭都变成数拍子了 。

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