白天可以尽量到户外走一走、动一动,最好是做一些促进流汗的运动!
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【白天多到户外走走】白天可以尽量到户外走一走、动一动,最好是做一些促进流汗的运动 。
让交感神经的功能大于副交感神经,使自律神经恢复正常,这样,不但早上有精神,晚上更容易入睡 。
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白天可以尽量到户外走一走、动一动,最好是做一些促进流汗的运动!