睡眠方向怎么最正确,睡觉的正确姿势和方向是什么？ _知识分享

1、睡觉的正确姿势和方向是什么?睡眠的最好姿势和方向是头北脚南，向右侧卧。
睡觉时应该采用头北脚南的朝向，因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。
无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
睡眠质量
饮食方面，也是会影响一个人的睡眠质量的，想要有好的睡眠，必须从各个方面入手开始调理的。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

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2、睡觉头朝哪个方向最好睡觉头朝哪个方向好最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法。身体应和纬度线平行我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。头向西北最好睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气” 。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
睡觉头朝哪个方向最好东方是太阳升起的方向，由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。
从风水学的角度来讲，通常不能头冲西睡觉。
对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症状，但也容易令人精神沮丧。因此可以采用温暖的粉色，红葡萄酒色的卧具，这两种颜色能够调动人的精神，同时又使人心神镇定。
西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。此外，与之相配的颜色有黄色、白色、粉色和黄铜色这些西北方向的主色调。
头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。因此，从风水学来看，可以用黄色的床单或卧具来布置，因为从风水养生学来看，黄色可以安神，缓解失眼症状，但是最好不要用浅色或丁香色，因为这两种颜色都有很强的光线色彩 *** 作用，不利于人的睡眠。
东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。如果你的卧室条件有限，不得不朝东北而卧的话，可以通过采用深色，淡粉色或浅黄色的卧具来缓解这些不利影响。
晚上睡觉头朝哪个方向比较好？我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。国外科学家则主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达・苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰，会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。
人睡觉的时候头朝哪个方向好人正常睡眠时头应朝向哪个方向导语对于睡觉很多人都会纠结方式，比如究竟头冲哪个方向睡会更利于身体健康，睡眠这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向如此一来便容易改，睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位。古代的医学家养生学家认为人的睡觉方向应但并非绝对，有时看个人的习惯喜好，以自身感觉来决定。正常情况下，人们对睡姿无须，科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向分南极和北极，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三。导语对于睡觉很多人都会纠结方式，比如究竟头冲哪个方向睡会更利于身体健康，睡眠这是因为东西朝锭的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向如此一来便容易改，这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向分南极和北极，磁车是否真的有很大的作用，比如人体睡眠时是南北方向好，还是东西方向有利睡眠。想得到怎样的帮助睡眠时是东西朝向，睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位。古代的医学家养生学家认为，人的睡觉方向但并非绝对，有时看个人的习惯喜好，以自身感觉来决定。正常情况下，人们对睡姿无须。
人在睡觉的时候，头应该朝向哪个方向比较好?睡觉宜南北方向
据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康激并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。
头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁?。?如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
睡觉朝哪个方向最好郁闷?。』盍?0多岁，我连觉都睡不明白了。北方晨报：难得糊涂：新房入住时，我家卧室的床头是朝西的。住了一段时间，岳母来了，说头朝西睡觉不好，非让挪到朝东的方向。不好意思违背老人的意思，我只得把床头挪到东面。北方晨报：难得糊涂：可是朝东住了一段时间又出问题了。北方晨报：难得糊涂：我老婆又听说，睡觉时得南北方向。这不，又要挪床了。北方晨报：这个应该有一定科学依据。据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛厂食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁?。绻颂宄て谒匙诺卮诺哪媳狈较? ，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。难得糊涂：真的?。±咸彀。』丶矣值门泊擦?。呵呵，家里环境应该经常变换一下，这样才有新鲜感嘛！
睡觉朝向的风水禁忌，头朝哪个方位风水最好一、睡床摆放位置
风水学认为“东四命”应睡“东四床”,而“西四命”则应睡“西四床”.把“床”与“命”相互配合，则诸事大吉。若是“东四命”而睡“西四命”或是“西四命”而睡“东四床”这样“床”与“命”不配，便会凶多吉少而不顺。睡床是休息的地方，故以摆在本命的“伏位”较宜，因为“伏位”有静伏不动的意思。
二、如何判读东西四命
1、【属鼠】【属牛】
甲子年生： 1984　杜鼠（木鼠）乙丑年生： 1985　乳牛（木牛）
丙子年生： 1996　田鼠（火鼠）丁丑年生： 1997　耕牛（火牛）
戊子年生：1948　2008　粟鼠（土鼠）已丑年生：1949　2009　水牛（土牛）
庚子年生：1960　2020　白鼠（金鼠）辛丑年生：1961　2021　牧牛（金牛）
壬子年生：1972　狐鼠（水鼠）葵牛年生： 1973　牵牛（水牛）
2、【属虎】【属兔】
甲寅年生： 1974　猛虎（木虎）乙卯年生： 1975　狡兔（木兔）
丙寅年生： 1986　俄虎（火虎）丁卯年生： 1987　野兔（火兔）
戊寅年生：1938　1998　暴虎（土虎）已卯年生：1939　1999　家兔（土兔）
庚寅年生：1950　2010　骑虎（金虎）辛兔年生：1951　2011　月兔（金兔）
壬寅年生：1962　2022　乳虎（水虎）葵兔年生：1963　2023　玉兔（水兔）
3、【属龙】【属蛇】
甲辰年生： 1964　降龙（木龙）乙巳年生： 1965　长蛇（木蛇）
丙辰年生： 1976　伏龙（火龙）丁巳年生： 1977　大蛇（火蛇）
戊辰年生： 1988　天龙（土龙）已巳年生： 1989　龙蛇（土蛇）
庚辰年生：1940　2000　升龙（金龙）辛巳年生：1941　2001　蝮蛇（金蛇）
壬辰年生：1952　2012　蛟龙（水龙）葵巳年生：1953　2013　卧蛇（水蛇）
4、【属马】【属羊】
甲午年生：1954　2014　骑马（木马）乙未年生：1955　2015　白羊（木羊）
丙午年生： 1966　天马（火马）丁未年生： 1967　病羊（火羊）
戊午年生： 1978　驮马（土马）已未年生： 1979　山羊（土羊）
庚午年生： 1990　兵马（金马）辛羊年生： 1991　野羊（金羊）
壬午年生：1942　2002　种马（水马）葵羊年生：　1943　2003　绵羊（水羊）
5、【属猴】【属鸡】
甲申年生：1944　2004　王猴（木猴）乙酉年生：1945　2005　水鸡（木鸡）
丙申年生：1956　2016　赤猴（火猴）丁酉年生：1957　斗鸡（火鸡）
戊申年生： 1968　山猴（土猴）已酉年生： 1969　野鸡（土鸡）
庚申年生： 1980　芸猴（金猴）辛酉年生： 1981　军鸡（金鸡）
壬申年生： 1992　亲猴（水猴）葵酉年生： 1993　家鸡（水鸡）
6、【属狗】【属猪】
甲戌年生： 1994　狂犬（木狗）乙亥年生： 1995　勇猪（木猪）
丙戌年生：1946　2006　猎狗（火狗）丁亥年生：1947　2007　游猪（火猪）
戊戌年生：1958　野犬（土狗）已亥年生：1959　病猪（土猪）
庚戌年生： 1970　猛狗（金狗）辛亥年生： 1971　家猪（金猪）
壬戌年生： 1982　爱狗（水狗）葵亥年生： 1983　荒猪（水猪）
三、四命和四床
1、东四命和东四床
五行属水、木、火的人，均是“东四命”,睡床以摆在东、东南、南、及北为宜，因为这均是本命的吉方。
震木命：睡床应该摆在东方的伏位。
巽木命：睡床应该……>>
睡觉头朝哪个方向好?中医睡眠的方向与人的健康密切相关。养生学家认为春夏属阳，东方震位主春，能升发万物之气，故头宜朝东睡；秋冬属阴，应养阴，头宜向西睡。此外，历代养生学家一致认为北方属水，属阴中之阴位，头向北睡，阴寒之气会伤人体阳气，会损害元神之府，故应避免头朝北睡。有资料证明，头朝北、脚朝南睡的老年人，脑血栓的发病率高于其他卧向，而且容易诱发心肌梗塞。现代西医睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
睡觉头朝哪个方向好风水朝那边睡更健康
“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。中医精神心理专家周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领，即可“驯服噩梦”，踏上简单易行的养生之道。
正确睡眠朝向秋冬睡卧头向西可安神养阴
关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方・道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西” 。
原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
睡眠风水：床头朝向外墙埋下“疾病大隐患”
张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的，一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差?。虼私ㄒ榘汛餐房孔拍谇剿也灰孔徘浇撬?，才不易生病。对年轻人而言，可能还

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3、睡觉的正确姿势和方向是什么?人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁?。?磁力线贯穿南北。
【睡眠方向怎么最正确,睡觉的正确姿势和方向是什么？】睡觉的错误姿势
蜷着身子
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。据医学调查显示，每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。
枕臂而睡
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

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4、好睡眠与睡觉朝向紧密相关,睡觉的正确姿势是什么?好睡眠与睡觉朝向紧密相关，睡觉的正确姿势是什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
睡眠质量的最好是姿态和方位是头北脚南，向右侧卧。晚上睡觉应当选用头北脚南的房屋朝向，由于地球自身具备地磁场存有，地磁场的方向是南北，电磁场具备吸引住铁钴镍的特性，人体内都带有这三种原素，尤其是血中富含很多的铁，挑选头北脚南的房屋朝向入眠，可切合地磁感线，使磁力线稳定地越过身体，最大限度地降低地球电磁场对人体内的影响。
无论男女老幼，向右侧卧、身体轻度变形是最好的睡觉姿势。这主要是由人的生理结构推衍而成的。人的大脑坐落于胸骨左边，消化道的张口都是在右边，肝部也坐落于右边。假如右侧卧的话，就可以降低心血管的工作压力，有益于食物的消化消化吸收和人体内的基础代谢。
针对平常人而言睡觉姿势只需自身觉得舒适，全是归属于恰当的睡觉姿势，并且我们在睡觉的时候，并不太可能保证一种姿态不会改变，身体会自身调整不一样的姿态来让自已维持一个好的休眠状态，而且不容易伤到自身的身体，可是针对一些有特殊性病症的人而言，睡觉姿势决策着他俩的身体状况，因此自已就需要注重自身的睡觉姿势，那样才有益于自身的身心健康。
针对有劲椎?。?腰椎间盘突出的病人而言，睡觉的时候维持平躺着，有利于解决自身颈椎疼和腰椎疼的问题，在挑选被子的情况下，尽可能挑选一些相对高度较低的枕芯，这样子的话会有益于自身的颈椎骨，减轻自身由于工作或是是其它因素而发生的颈椎不舒服等问题，并且如果我们维持这类方式入睡的话，身体承受力较为匀称，有益于身体的血液循环系统。
针对睡觉的时候会打呼噜的人群而言，侧睡是一种最好的睡觉姿势，由于当这种打呼噜的人群平躺着的情况下，便会由于舌根后坠而造成睡眠呼吸暂停的状况，也是有将会会造成打呼噜的音效十分的大，那样针对自身的身体健康不好，并且针对边上的人而言也是十分有影响的，挑选侧睡的情况下尽量挑选将心血管那一个方位的身体往上，右侧卧不容易挤压心血管，进而缓解心血管的压力，也易于对一些常常打呼噜的人而言，会维持她们的吸气顺畅，有利于她们睡眠质量。
自身要依据自身的具体情况来挑选适宜的睡觉姿势，这样子才会有益于自身的身心健康，长期性挑选不合理的睡觉姿势很有可能会造成自身的身体发生问题，这样子的话也会为自己的身体身心健康带来不利危害，因此一定要挑选适宜的睡觉姿势，防止造成别的的病症产生。
仰睡。仰睡可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感。不过对于消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，侧睡更好，这样能够避免溢出的呕吐物进入呼吸道引起窒息。
睡觉的正确姿势是选择侧卧或者仰卧，因为这种姿势不会压迫心脏和引起呼吸不规律，所以对身体有好处。
那就是侧卧着睡觉，这样就是对血液有很大的帮助，会流得更加好的。

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5、最科学的睡觉方向是怎样南北方向,和地磁场顺向,助血液循环.
稍右侧窝,主要是减轻心脏负担.
尽量不要将脸压在枕头上,否则长期压着易起皱纹.
睡眠时间安排
1.正常人睡眠时间6–8
2. 美容觉的时间10点–凌晨2点。
3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
7. 老人嘛，应该在晚上9:00–10:00之间睡觉比较好。
睡眠环境
床的舒适度
床的舒适度直接影响睡眠的深度，选择合适的床铺往往能让我们的睡眠更加安稳，放松。床铺的选择不宜过硬或是过软。。过硬的床铺容易给肌肉和脊椎造成挤压，加重身体的负担，过软的床铺会使得人体所有的重量都累加到臀部，使腰部被迫承受全身的重量，长时间下去会导致腰部酸痛，影响睡眠。特别是青少年，骨骼还处于发育当中，长时间睡软床铺容易引发体型畸变，比如驼背。因此，良好的睡眠，一张好的床铺很重要，床铺的宽度可以不限，长度一般定位2米就差不多了，有助于身体完全舒展开来，也不会影响夜晚翻身。
睡眠时间安排好
评论睡眠质量好不好，不在于睡眠时间的长短而在于睡眠时间的把握程度。想要睡眠质量高，了解最佳睡眠时间很重要。据了解，青少年最佳睡眠时间为晚上10点―清晨8点，老年人则稍早，为晚上9点―清晨7点，幼儿则为晚上8点―清晨8点。睡眠时间把握住了，睡眠质量也就提高了。
睡觉不宜穿太多衣服
睡觉时穿过多的衣服，容易导致夜晚翻身时，使得衣服拧在一起，降低了睡眠的舒适度，容易导致噩梦发生。因此沫沫提议睡觉时最好不要穿白天外出的衣服，一来影响睡眠，二来容易吧灰尘带到床上。可以选择穿上舒适的睡衣或是裸睡，有助于促进血液循环，加深睡眠。女性睡觉时不宜穿内衣，容易影响乳房发育，严重者还会引发乳腺癌。
春夏的时候向东睡，秋冬的时候向西睡，秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东。
秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。
此外，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。
扩展资料
饮食方面，也是会影响一个人的睡眠质量的，想要有好的睡眠，必须从各个方面入手开始调理的。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
参考资料来源：人民网-睡觉头朝哪个方向最好
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起” 。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。朝右侧卧睡,对心脏有好处
正确的睡觉方向是南北方向,因为南北方向和地球的磁场方向是一致的，会促进血液循环.
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿，这样子的话，心脏处在高位，不受压迫；肝脏处在地位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可以帮助消化。
南北方向,和地磁场顺向,助血液循环.
稍右侧窝,主要是减轻心脏负担.
尽量不要将脸压在枕头上,否则长期压着易起皱纹.