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可事实上 ， 很多人在午睡之后 ， 不但未能缓解疲劳 ， 反而会出现越睡越困的情况 ， 这究竟是怎么回事呢？造成这一现象的最主要原因是 ， 人的睡眠是一个渐进的过程 ， 由浅睡眠慢慢进入深度睡眠 ， 人一般在入睡30分钟后 ， 进入深度睡眠 ， 此时大脑组织中的部分毛细血管将暂时关闭 。流经的血液也相对减少 ， 而一旦在这时醒来 ， 由于血液循环不足 ， 大脑神经会出现功能性紊乱 ， 从而产生疲倦的感觉 ， 这也就造成了越睡越困的情况 。要想解决这种尴尬的问题 ， 控制好睡眠的时间是最为有效的方式 ， 避免在处于深度睡眠时苏醒 ， 研究表明 ， 最合适地午休时间应该控制在20分钟左右 ， 如果睡眠时间过长 ， 反而会适得其反 。
除此之外 ， 午睡还有哪些注意事项呢？
【午睡越睡越困怎么办呢？】
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