山竹能多吃吗,山竹吃多了会怎么样 _知识分享

1、山竹吃多了会怎么样1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。
2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食；含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜，荷叶汤等寒凉食物同吃。
3、山竹（学名：Garcinia mangostana），又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子、凤果，既可以指植物山竹，为金丝桃科藤黄属下的一个种。可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后” 。
4、山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。
5、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

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2、山竹可以多吃吗山竹吃多了有什么危害1山竹可以多吃吗
不建议多吃。
虽然山竹的口感甘甜、营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素以及钙、磷、钾等多种微量元素，但是并不建议过多食用，一天最多吃2-3个左右即可。因为即使是营养价值再高的食物，过多食用都会增加身体的负担出现物极必反的效果。
2引发便秘
山竹当中含有丰富的纤维素成分，能够促进肠胃的蠕动，再加上山竹具有清热生津的作用，所以适量吃一点山竹能起到预防和改善便秘的作用。但如果过多食用山竹的话，就会导致纤维素摄入过量，而纤维素具有吸收性，过多食用山竹就会导致纤维素在胃内膨胀，从而引发便秘。
3损伤脾胃
山竹属于凉性水果，适量食用能起到清热解毒、滋阴润燥的作用，但如果过多的食用这种寒凉性食物就会增加自身肠胃的负担，并且还容易损伤脾胃。特别是那种本身体质偏寒的人如果过多的食用这些寒凉性食物就会容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
4引起发胖
山竹当中含有大量糖分，属于含糖量偏高的水果，另外山竹的热量在水果当中也属于中等偏上的水平，每100g的山竹大约含有73大卡左右的热量。因此过多食用山竹就会导致糖分和热量过多摄入，食用后不能及时被机体所消耗就会转化成脂肪堆积在体内，从而增加发胖的几率，因此像那种处在减肥期间的人一定要少吃山竹这种热量、糖分偏高的食物。

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3、山竹一天最多吃几个 1、用量
营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
2、食用方法
过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，防止脾胃虚寒。在泰国，榴莲和山竹就被称为夫妻水果，一个为水果之王，一个为水果之后，可相互解除过量食用带来的危害。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起过量食用，否则会加重腹痛等症。

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4、山竹一天最多吃几个山竹吃多了有什么影响1山竹一天最多吃几个
2-3个左右。
山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可，吃2~3个中型山竹果足以。
2山竹吃多了有什么影响1、便秘
山竹富含纤维，吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘。
2、长胖
山竹有一定糖分和热量（69大卡/100g）都不低，减肥期间食用要注意量的问题，不然也会长胖的。
【山竹能多吃吗,山竹吃多了会怎么样】3、酸中毒
山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。
3山竹怎么挑选1、看果蒂
果蒂即山竹果实连接山竹枝的那个部位，颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或变黑，说明这个山竹放置时间太长了，有可能腐烂变质了。购买山竹时一定要选蒂绿的新鲜果，否则会买到“死竹” 。
2、按果壳
用手指轻轻按压山竹壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，说明山竹太老，不适合吃了。山竹果壳应比较软，有弹性，轻压后能迅速恢复，说明是新鲜的。当然，也不能太软，如果太软，可能被泡了或腐烂了。
3、掂重量
两个大小相近的山竹，尽量选择重量重一点的，水明水分多，新鲜，重量轻的，可能是风干了，不新鲜。
4、看颜色
山竹宜挑颜色深紫、外壳光洁，颜色新鲜的，果壳微软有弹性，果蒂绿的，一般都比较好。山竹的外壳从绿变成红，代表已成熟可以食用。

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5、山竹吃多了会怎么样,山竹一天最多吃几个(3个) 虽然说按照如今的种植技术，人们在一年四季都可以吃到山竹，但是目前正值应季的新鲜山竹上市的好时节，所以人们纷纷争相购买着回家品尝，山竹的个头很小，一不小心就容易吃多，那么山竹吃多了会怎么样呢，山竹一天最多吃几个比较适宜呢?
一、山竹吃多了会便秘
1、便秘
虽然说常吃山竹可以起到促进肠胃蠕动，促进消化的功效，是因为其中含有的纤维素对于便秘有着很好的缓解作用，但是如果你食用了过量的山竹，那么不但不会改善便秘，反而会导致便秘。
因为山竹中富含的纤维素在胃部吸水膨胀之后，就会引起便秘的现象，所以不宜多吃。
2、肥胖
山竹的味道甘甜可口，所以在山竹中含有丰富的糖分，吃多了会导致肥胖，所以肥胖患者要少吃，糖尿病人更是要忌吃山竹，以免影响病情。
3、影响体质
山竹属于一种凉性水果，所以对于寒性体质的人们来说，最好少吃山竹，山竹吃多了会怎么样呢，会导致体质变得更寒，身体变得十分虚弱，不利于健康。
二、山竹一天最多吃3个
即使是营养再高的东西，也不要吃的过多，关于山竹一天最多吃几个这个问题，按照常理来说，一天最好不要超过3个，也就是吃山竹一天最多吃3个，吃得过多会对于身体健康造成不好的影响，损害健康。
三、常吃山竹好处多多
1、清热解火
夏季是应季山竹上市的好时节，这个时候也是最适宜吃山竹的时节，因为夏季温度高，人们很容易出现上火的症状，但是山竹性凉，有着清热去火的作用，经常食用对于身体健康十分有利。
2、改善肤质
因为山竹有着去火的功效，可以排除人体内所淤积的各种毒素，对于脸部长痘痘等症状都有着很好的缓解作用，适当的食用还可改善肤质，让皮肤变得光滑白嫩。
3、增强免疫
山竹中还富含各种蛋白质以及糖类，对于人们的身体有着很好的滋补作用，尤其是对于体质本身就虚弱的人们来说，有着增强免疫的作用。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了山竹吃多了会便秘，山竹一天最多吃3个，希望朋友们在生活中都可以吃出健康的好身体!