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如果颈椎特别痛，应该保持经常按摩的方法，可以有效帮助缓解疼痛 。
平时可让身体保持直立，双手插在腰上，慢慢活动，也能缓解疼痛 。
如果室外有健身器材的话，可以选择用单杠的方式拉伸颈部缓解疼痛 。

【颈椎如何快速缓解疼痛】

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