文章插图
从心向下 ， 进行耸肩缩颈的动作 ， 然后脖子慢慢的转到左边的肩部 ， 再从左边转到右边 ， 稍微停止 ， 再从右边转到左边 ， 这样的动作重复做十次 ， 每天坚持活动 ， 可以缓解落枕的痛症 。

【耸肩缩颈法治疗落枕】

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