文章插图
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡 ， 提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物 ， 提倡植物油 ， 少吃油腻食品、浓茶、咖啡等 。
2、少吃钠盐
高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升高 ， 因此高血压患者应该降低钠盐的吸收 ， 以避免钠盐引起血压的升高 。
3、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素 ， 嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能 ， 酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性 。因此对高血压病人要求戒烟戒酒 。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量 ， 不可过饥过饱 ， 不暴饮暴食 。
另外高血压患者还要科学的饮水 。研究证明 ， 硬水中含有较多的钙、镁离子 ， 它们是参与血管平滑肌细胞收缩功能的重要调节物质 ， 如果缺乏 ， 易使血管发生痉挛 ， 最终导致血压升高 ， 因此对高血压患者 ， 要尽量饮用硬水 ， 如泉水、深井水、天然矿泉水等 。
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