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能吃新鲜蔬果的话建议最好不要喝果汁 。
果汁一般是由新鲜的蔬果为原料利用压榨、离心、萃取等物理方法得到的汁液成品，虽然果汁中保留了大部分的营养成分，但仍然也会有少部分的膳食纤维会受到破坏 。
【喝什么果汁减肥效果最好】所以相对于新鲜的蔬果来说，果汁会更容易被人体消化吸收，从而会使血糖波动较大，饱腹感较低，这些都是不利于减肥的，所以如果是要减肥的话，那么建议最好是吃新鲜的蔬果会更好一些 。
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