一天吃几个核桃对头发好 2023-06-14 知识分享生活百科 文章插图 【一天吃几个核桃对头发好】建议吃3-4个为宜 。 虽然核桃吃了后对头发有益 , 但任何食物吃多了对身体也是有不利影响的 , 核桃热量高脂肪也高 , 吃10克左右的核桃仁大约可摄入700毫克ω-3不饱和脂肪酸 , 因此吃太多核桃很容易引起腹胀、消化不良 , 时间长了还会导致身体发胖 。 根据国际脂肪酸和脂类研究学会推荐 , 成人每天摄入500毫克ω-3脂肪酸是比较理想的 , 换算的话大约是一天3-4个核桃的数量 。 女属鸡男属猴合适吗? 英国的日期是怎么写的 外卖生意怎么做 大关县有几个乡镇 过期的牛蒡茶有何用途 科二两次没过很丢人吗? 外界环境刺激 开玩具店需要多少钱 房贷审批通过多久放款