你每天坐多久，决定了你的寿命( 二 ) 久坐|坏习惯|运动|健康|身体

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多动是王道
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。
最好的例子就是钟南山，
即便已经84岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。
作家周岭有段话说得好：
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；
而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
运动，是最天然的保养秘籍。

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人生上半场，我们把时间投资给了财富，为了生存。
而下半场，我们想将有限的资本，投资到健康上。
每周抽出一些时间来运动，不用太猛烈，能让我们放松、出汗，并且持之以恒就好。
学着出门走走，让腿脚活跃起来，也能留意身边的美好。
那样，才有更多的精力，将生活过成诗，把荒芜的随园，过成美好的人间。