文章插图
下午茶可能影响睡眠，适量喝咖啡和茶对健康有一定益处，但如果对咖啡因敏感者，睡眠质量会受较大的影响，最好在午后远离咖啡、浓茶、酒精及其他刺激性饮品 。
【控制饮品摄入】睡前尽量少喝水，避免引起频繁起夜，也会影响睡眠 。
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下午茶可能影响睡眠，适量喝咖啡和茶对健康有一定益处，但如果对咖啡因敏感者，睡眠质量会受较大的影响，最好在午后远离咖啡、浓茶、酒精及其他刺激性饮品 。
【控制饮品摄入】睡前尽量少喝水，避免引起频繁起夜，也会影响睡眠 。
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下午茶可能影响睡眠，适量喝咖啡和茶对健康有一定益处，但如果对咖啡因敏感者，睡眠质量会受较大的影响，最好在午后远离咖啡、浓茶、酒精及其他刺激性饮品 。
【控制饮品摄入】睡前尽量少喝水，避免引起频繁起夜，也会影响睡眠 。