文章插图
大约3瓶普通矿泉水的量 。
【喝多少水皮肤会变好】健康成年女性每天需要摄入约合2.58升的总水分，健康成年男性每天需要摄入约3.54升的总水分 。这里所说的总水分，包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的 。一般来说，每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了 。此外，还要多吃果蔬，因为果蔬中不但含有丰富的水分，还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质 。
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大约3瓶普通矿泉水的量 。
【喝多少水皮肤会变好】健康成年女性每天需要摄入约合2.58升的总水分，健康成年男性每天需要摄入约3.54升的总水分 。这里所说的总水分，包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的 。一般来说，每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了 。此外，还要多吃果蔬，因为果蔬中不但含有丰富的水分，还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质 。