【怎么样吃酸枣仁有助睡眠】
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单独食用或者配伍食用 。
对于失眠症状比较轻的人群来说 ， 单独食用酸枣仁就能够起到很好的有助睡眠的作用 ， 可以直接泡水喝也可以放入到食物中一起烹饪食用 ， 但是一般建议是直接泡水喝 ， 在睡前的2-3小时饮用为宜 。
对于失眠症状严重程度适中的人群来说 ， 单独食用酸枣仁起到的效果不是很明显 ， 一般是进行配伍食用会比较好 ， 可以搭配一些有助眠作用的药物 ， 例如百合等 ， 但是配伍药物是需要诊断治疗之后 ， 在医生的指导下配伍食用 。
对于失眠症状比较严重的人群来说 ， 酸枣仁起到的效果并不会很大了 ， 这类人群应该及时就医 ， 在医生的指导下进行药物治疗 。