5、调整习惯
调整和养成良好的生活习惯可以调节体内的大量水分。例如，你可能喜欢在电饭锅里做饭。如果你在烹调一段时间后用粘土锅烹调，你也可以调节身体的大量水分。再比如，晚上22点以后不要喝太多水。
6、多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜也可以达到减轻身体水分的目的。在生活中，吃一些辛辣的食物或味道重的食物会使体内的水分更重。如果你吃的食物味道重或刺激辛辣，多吃蔬菜和水果，就会起到全面的作用。然而，即便如此，也不要吃太多的蔬菜和水果。最好每天吃200到500克。
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