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运动不仅能增加热能消耗 ， 促进机体代谢、增强体质 ， 且能降低血胆固醇和甘油三脂 ， 提高血液中高密度脂蛋白的含量 ， 从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力 ， 还能刺激成骨细胞 ， 使骨组织增加 ， 防止骨质疏松 。
【适当运动锻炼】更年期妇女平时要加强锻炼 ， 适当的身体锻炼 ， 减慢体力下降 ， 使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中 。
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