初伏|初伏吃什么食物好养生( 二 ) _吃

4、鸡肉
正如民间谚语所说，“起伏吃只鸡，一年好身体。”在三伏天，人们消耗大量的体力，所以他们应该适当补充营养。炖鸡时，可加入适量生姜，在夏季可调节人体内外温差，使人体能适应外界环境，起到除湿强身的作用。这样一来，感冒就可以在体内传播，而方阿朱在秋季会得感冒病。
5、火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为火腿具有健脾开胃、生津益血的功效。火腿可以一年四季都吃，但最好在夏天吃。夏天，人们往往缺乏食欲和营养。火腿营养丰富，吃起来不油腻，能增进食欲，而冬瓜汤，不仅营养丰富，还能预防中暑和消除疾病。
6、羊肉
众所周知，羊肉是一种容易出汗的食物，也是冬天最好的食物。然而，徐州人面临着困难，他们在一年中最热的三伏天吃红油辣椒羊肉。“阜阳节”是徐州的一个传统节日。在每年的孵化季节开始时，即第一个孵化日，在接下来的一个月里，徐州人聚集在各种酒店、餐厅、羊肉餐厅和烧烤摊位吃羊肉，喝羊肉汤，所以被称为吃福羊。

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初伏不能吃什么
1、偏向某一类食物
三伏天很热。许多人只吃某种食物或在酒吧里吃，这容易导致营养摄入偏颇和营养失衡，不利于健康。三伏天应该与肉类和蔬菜、水果和蔬菜保持平衡，这样他们才能健康地度过三伏天。
2、寒凉食物
【初伏|初伏吃什么食物好养生】三伏天每天都很热。许多人喜欢吃一些又冷又凉的食物。事实上，三伏天最好少吃冷凉食物。外部环境足够热。吃过冷凉食物后，体内冷凉空气增多，冷热冲突容易引起身体不适。特别是体质寒冷的人不应该吃它，以免加重他们的冷淡本性。