文章插图
1. 饭后不宜立即趴下睡觉 。可以慢走十分钟左右，之后再午睡，适度的运动可以让体内的食物稍微消化一下 。
【如何正确午睡】2. 适当变换下睡眠姿势 。长时间保持一个姿势会让人很难受，上半身容易麻痹，大家可以不时换个姿势睡觉 。
3. 醒后不要马上从事复杂和危险的工作 。醒后最好轻度活动，喝一杯水，水能够稀释下血液粘稠度，如果醒后就做复杂的和危险的事情就很容易出现意外情况 。
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1. 饭后不宜立即趴下睡觉 。可以慢走十分钟左右，之后再午睡，适度的运动可以让体内的食物稍微消化一下 。
【如何正确午睡】2. 适当变换下睡眠姿势 。长时间保持一个姿势会让人很难受，上半身容易麻痹，大家可以不时换个姿势睡觉 。
3. 醒后不要马上从事复杂和危险的工作 。醒后最好轻度活动，喝一杯水，水能够稀释下血液粘稠度，如果醒后就做复杂的和危险的事情就很容易出现意外情况 。