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维生素B1属于水溶性的维生素 ， 在很多食物中都含有维生素B1 ， 当然也有含量高的维生素B1片 ， 但是最好的补充方法还是食补 ， 维生素B1摄入之后 ， 人体吸收有限 ， 多余的部分都会随着水分经过肾脏排出体外 ， 食补吸收缓慢 ， 补充均衡 ， 适合长期补充 。
【怎么补充维生素B1】常见的含有维生素B1较高的食物有：小麦胚芽、胚芽米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子 ， 弥猴桃等 。

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