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50-100克为宜 。
【洋姜一天吃多少为宜】洋姜在外形上看起来和生姜很相似,也有一些刺激性,一般来说,洋姜不要过多的食用,以免刺激肠胃,从营养学的角度来说,一天吃50-100克洋姜就可以了,若是觉得洋姜刺激性比较大的话,可以提前将洋姜腌制一下,去除刺激性,腌制后,因为有益生菌的参与,洋姜的味道也更为可口了 。
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