篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员 。目的是将球进入对方球篮框中得分 ， 并阻止对方获得球权和得分 。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制 。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术 。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA） 。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目 。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为正式项目 。
篮板：厚003米(3厘米)，横宽180米 ， 竖高105米，下沿距地面290米 。
球筐：内径为045米(45厘米)，漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板305米（305米这个高度在英制中是10英尺），与篮板两垂直边的距离相等 。
打篮球基本方法：
1右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作 。一共做三组 。没做完一组可以适当休息片刻 。
2“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球 ， 所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好 。拍一百下换手 。重复做上几组 。坚持一两个星期 。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数 。（这里要注意 ， “低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象 ， 务必坚持?。┱庖徊蕉允煜だ呵虻母芯跏潞苡邪镏?。
3“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习 ， 你可以参照“1”“2”的练习方法 。
篮筐标准高度为305米，篮板下沿垂直距离地面29米 。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是305米，篮筐圆周不小于749厘米，不大于78厘米；圆周不小于140厘米 ， 不大于142厘米 。
球篮为实心铁条 ， 内径为045米(45厘米)，漆成橙色；圈条的直径最小为0017米(17毫米)，最大为0020米(20毫米) ， 圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网，篮圈顶面要成水平 ， 离地板305米，与篮板两垂直边的距离相等，篮板面距篮圈内沿的最近点是015米 。
注意事项
需要必要的器材来保护重要关键部位：篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤 。所以在运动前 ， 除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等 。
合理的安排运动量：长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降 ， 而且会妨碍到正常的休息时间 。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好 。