【红薯一次性吃太多会怎么样】

文章插图
1. 红薯中含有“气化酶”，多吃后，容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体，出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感 。
2. 红薯中还含有大量的淀粉和糖分，吃多了不容易消化，容易产生饱腹感，产生腹胀气，放屁等病症 。
建议
参考《中国居民膳食指南（2016）》的健康饮食习惯来吃红薯，推荐每人每天吃50-100克的薯类食物为宜，大约是一个小红薯的重量，不要过量食用任何食物，要注意饮食少量多样 。

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