夏天蜂蜜加什么喝好?“三伏天”这样吃少受暑气之苦夏天蜂蜜加什么喝好?“三伏天

每年的“三伏天”，都让人燥热难耐，而今年的三伏天更是长达40天，非常难熬。
三伏天处于小暑与处暑之间，在一年之中最为闷热，古人将三伏中的伏称为伏邪，也就是六邪中的暑邪。酷暑难耐，人难免会被暑气所伤，身体出现各种不适，如心浮气躁、头晕恶心、四肢无力、寝食难安等，更有甚者会出现中暑、热伤风等。这段时间，避暑纳凉最重要。
伏天不适，要懂得避暑
大热曝万物，万物不可逃。
燥者欲出火，液者欲流膏。
飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。
【夏天蜂蜜加什么喝好?“三伏天”这样吃少受暑气之苦】——北宋诗人梅尧臣
盛夏时节，柴能燃出火，汤能熬成膏，鸟嫌弃自己的羽毛，兽也嫌弃自己的皮毛，可以说，天地万物在大热之下无处可逃。
所以说，自古至今，人们就非常认可蜂蜜的美味，且可以与各种食材搭配，做成解暑美食。蜂蜜性平微凉，其解暑纳凉、清热润燥效用，在古代医书中都能追寻到众多记载。李时珍曾在《本草纲目》中指出蜂蜜“生则性凉，故能清热”。张鼎增《良疗本草》也有记载：“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”，表述蜂蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。诗人陆游的《夏日》诗中，以“不畏人间夏日长”记述蜂蜜解暑之功。
苦味+蜂蜜，解暑翻倍
在我们的认知里，夏天不仅可以吃点甜，更要吃点苦。传统中医认为，苦味属阴性，有疏泄作用，对于由内热过剩引发的烦躁不安有泄热宁神作用。三伏天实热，常感到乏力没精神，吃点苦味，不仅能祛暑气、泻火，还能防湿气，让身体更舒适地度过苦夏，帮助减轻大脑和身体负担。比如很多人夏天有吃苦瓜、莲子心、龟苓膏的习惯，因这些食材本身口味偏苦，加入蜂蜜调合不仅使其甜苦交融，还能解暑纳凉。
将养脾胃
很多人一到夏天就没胃口，这和夏季湿热邪气比较重有关。夏季湿热邪气影响脾胃的运化、吸收，所谓“脾胃虚百病生”，反应到身体上，就会出现食欲下降、腹胀、精神状态差等症状，这时候多吃一点蜂蜜，也非常有好处。
除了清热解毒的水白蜜，平时也可多吃点青海蜜，如很多蜜友所说，田野牧蜂青海蜜香甜细腻，有一种清凉的感觉，很适合夏天吃。
青海蜜回味有一丝丝若有若无的极淡苦香，倒是蛮适合夏天吃。
俗话说：夏之末，暑之盛。三伏天，饮下一杯蜂蜜水，除了解暑气、清闷热之外，还能够品一品这天地山川间的灵气，享受这远在千里之外的碧绿森林带来的岁月芳韵。