藜麦可以直接煮米饭吗粗粮的最佳选择( 三 )


11、藜麦茶,
将藜麦洗净后晾干,然后入锅炒香炒熟 , 开水冲泡,有点大麦茶的味道 。泡水后的藜麦可以直接吃掉 。坚持每天喝一杯藜麦茶,都不敢估量潜移默化的作用 。