文章插图
红糖水的功效与作用 红糖的功效与作用禁忌 核心功效
缓解痛经 ， 消炎 ， 治疗贫血 。
红糖水介绍
红糖水就是热水煮出来的水 。红糖的原料是甘蔗，红糖中95% 以上是蔗糖，还含有维生素和微量元素 。红糖是七八十年代的营养补充品，地位相当于今天的葡萄糖 。适量喝红糖水可以补充能量 。
功效
1.缓解痛经:女性经期常喝红糖水，因为红糖水不仅能补充能量，还能加速血液循环，使身体温暖 ， 血流通畅，减轻经期腹痛等症状 。
2.消炎:红糖也有消炎作用，主要是因为它含有赖氨酸、苹果酸等酸性物质，能杀灭多种真菌，可用于治疗急慢性支气管炎、急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡 。
3.治疗贫血:红糖营养丰富，其中钙是白糖的两倍多 ， 铁是白糖的两倍多 。红糖还富含核黄素、胡萝卜素、烟酸和丰富的微量元素 。这些营养素是孕妇和哺乳期妇女及婴儿所必需的 ， 对治疗贫血，尤其是产妇贫血有很好的效果 。
合适的人
适合普通人群 。
禁忌人群
糖尿病患者
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有特别的禁忌 。
怎么吃
【红糖水的作用与功效是什么】红糖水:将一片洗净的生姜切成极细的丝 ， 放入装有水的小锅中，大火烧开，加入红糖，用文火煨几分钟，直至姜汁溶于糖水 。