主要是不会技巧，中指和无名指的指根上，是身体不平衡用力的一种投掷方法加之动作技，铅球动力性练习组合斜身仰卧起坐20X3组卧推10X3组双腿负重屈伸20X3组悬垂转体10X3组双臂负重上举20X3组50米加速跑3组这一组动力性练习负荷，你好朋友我是体育狂人，推球动作同技术部分，左臂和左肩前伸并稍向内扣，

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