小学国旗下演讲稿怎么写？( 三 )

小学国旗下演讲稿怎么写？

老师们，同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。
寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。
清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。
让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。
长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？

小学国旗下演讲稿怎么写？

敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是四年级二班的袁鑫瑶。今天我演讲的题目是—— 运动精神永存
十月十六号是一个天高云淡、秋风送爽的日子，在这个美好的日子里，我们济南市外国语学校这个大家庭聚在一起隆重举行了秋季运动会。这是一次成功的.大会！开幕式精彩绝伦，异彩纷呈。各代表队方队走得整齐有序；团体操表演美轮美奂，令我们眼花缭乱。在运动会赛场上运动员们奋力拼搏，在赛场下观众们加油鼓劲，一阵又一阵的欢呼声不时在体育中心的赛场上回荡，充分体现了“比赛第一，友谊第二”的运动精神。
这是一次对我校师生进行检验的大会！我们将我们外海的精神风貌展示给了全体同学。记得方队的同学从我们团体操旁边走过的时候，虽然已经走过了主席台，但他们时刻没有放松，走得雄赳赳、气昂昂，初中部的大哥哥大姐姐们不断地为他们喝彩。轮到我们团体操上场了，我一开始只听着音乐的节拍，不敢看周围的同学，但表演不长时间，就听到看台上一阵阵的喝彩声。我在心里默默的为自己加油，为外海加油！