再搭配糖拌番茄、青团、核桃等食物，早餐丰富健康好吃，做起来又很简单 。




早餐5：纯牛奶、红枣米香豆浆、华夫饼、水煮蒿子秆、水煮荷包蛋；华夫饼简单易做，孩子们也喜欢吃 。用2个鸡蛋加100g纯牛奶搅拌均匀，再加入120g低筋面粉，10g糖，搅拌成细腻顺滑的面糊备用 。早餐机换上华夫饼模，通电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊倒进去，合上早餐机，约3分钟左右，打开取出，继续刷油倒面糊，制作下一份 。十来分钟的时间就可以做一盘华夫饼，吃起来软软的，搭配自制的草莓酱，更是香甜美味，像蛋糕一样，是我家常做的早餐主食之一 。
孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆 。用去核的红枣、大米、黄豆一起放进豆浆机里，制作成红枣米香豆浆，口感香浓微甜，非常好喝 。
大人还可以选择水煮蔬菜和水煮荷包蛋，用最简单的烹饪方法制作早餐，又快又省事，还好吃 。




早餐6：黑芝麻大黄米汤圆、菠菜粉丝拌鸡蛋、老式面包；我家的面包大部分是我自己做的，这次做的老式面包口感很软，因为是用风炉烤箱烤的，所以表面显得干一些 。自己做的面包有一个好处，就是可以根据自己的口味来调整配方，比如这一款，低糖、无油，加了全麦面粉，好吃又健康，用来做家常早餐主食非常合适 。
烧一锅开水，煮了一包大黄米汤圆，黑芝麻馅的，甜甜糯糯的，我和两个孩子都很喜欢 。大黄米汤圆也是买的，冷冻保存，随时可以取出来煮熟食用，简单方便省事 。
另外烧一锅开水，分别烫了粉丝和菠菜，沥水后切成小段，两个鸡蛋拌均匀摊成鸡蛋饼，切成丝，加入大拌菜沙拉汁和少量盐拌均匀，做起来简单，吃得也舒服 。




早餐7：小米红枣粥、黑全麦肉包、海苔厚蛋烧、水煮荷兰豆；有时候早上可能会起不来，所以电饭锅的预约功能一定要利用起来 。小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净后放进电饭锅里，加入清水，启动预约煮粥功能，第二天一早就能喝到香浓可口的小米粥了 。
包子也是常吃的主食之一，用猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做成馅，普通面粉加黑全麦面粉混合做出来的包子皮，自己蒸出来的黑全麦肉包好吃又健康，这样的早餐主食老少皆宜 。
另外做了孩子们喜欢吃的厚蛋烧，用4个鸡蛋，加40g清水和一点点盐搅拌均匀，平底炒锅烧热刷油，舀一勺蛋液倒进去，转动锅身摊出一张薄薄的蛋皮，从一侧卷起来叠成一个蛋卷， 推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成蛋皮，撒上一些海苔，再将之前的蛋卷卷回来，增加了厚度，重复上面的步骤，直到所有的蛋液都摊成蛋饼卷在一起，形成一个厚厚的蛋烧 。切成小段后，摆在盘中，挤上一些番茄酱即可 。另外用开水煮了荷兰豆搭配在一边，显得更好看些 。




一周7天，每天早餐不重样，营养健康美味，家里的大人孩子都爱吃 。尤其对于孩子来说，春季正是身体生长发育的好时机，也是孩子们长高的好季节，多给孩子吃百思特网一些营养健康的食物，可以有助于孩子们补充营养长高个 。

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